Kokius sveikatos rodiklius galima stebėti ir pagerinti EKG?
EKG (elektrokardiograma) arba EKG, santrumpa iš vokiečių "Elektro-Kardiographie") yra eksperimentas (testas), naudojamas registruoti laiko mazgus ir elektrinių signalų, sukeliančių širdies plakimą, sekos intensyvumą. Analizuodami EKG vaizdus, gydytojai gali geriau diagnozuoti, ar mūsų širdies susitraukimų dažnis yra normalus ir ar yra širdies veiklos problemų.
① Širdies susitraukimų dažnis
② Širdies ritmo kintamumas
Didesnis ŠSD reiškia sveikesnę širdį, stiprų širdies sveikatos rodiklį. Jis gali stebėti naudotojo vykdomos mankštos programos sveikatos pagerėjimą laikui bėgant.
③ Streso lygis
Ilgalaikis didelis streso lygis gali sukelti įvairių sveikatos problemų, susijusių su virškinimo ir imunine sistema. Lėtinis stresas taip pat gali pažeisti tas smegenų dalis, kurios kontroliuoja emocijas ir motyvaciją. Streso lygis buvo matuojamas pagal širdies ritmo kintamumą (HRV).
④ Širdies amžius
Sveikatos rodiklis, pagrįstas ŠSD analize. Širdies amžius gali būti naudojamas norint nustatyti, kaip veikia vartotojo širdis, palyginti su jo santykiniu amžiumi (jaunesniu ar vyresniu), atsižvelgiant į bendrą sveikatos būklę, ŠSD lygį ir chronologinį amžių.
⑤ Nuovargio laipsnis
Nuovargis pasižymi apatiškumu ar energijos stoka ir nepraeina po poilsio laikotarpio. Lėtinis miego trūkumas, prasta mityba ar per didelis darbas gali prisidėti prie nuovargio. Kartais tai gali sukelti stresas, nerimas, depresija, liūdesys arba pagrindinė medicininė problema, dėl kurios reikia papildomo gydymo. ŠSD duomenys gali padėti atsekti įpročius, kurie gali sukelti nuovargį, ir paskatinti vartotojus sukelti nuovargį. Nuovargio lygio supratimas gali padėti nustatyti, kokio tipo pratimai ir intensyvumo lygiai yra tinkami norint palaikyti bendrą vartotojo formą.
⑥ Atkūrimo būsena
Sunkus pratimas sukelia fizinius pokyčius, tokius kaip raumenų audinio irimas. Kūnas turi atsigauti po šių pastangų, nes priešingu atveju tai gali sukelti bendras ligas, psichinės sveikatos sutrikimus, įskaitant depresiją, padidėjusią traumų riziką ir kitas veiklos problemas. EKG biojutikliai ir algoritmai gali padėti pagerinti atsigavimo procesą, ypač sportininkams, kurie gali efektyviau planuoti savo treniruotes.
⑦ Nuotaika
Tiek teigiamos, tiek neigiamos emocijos lemia kūno funkcionavimo pokyčius. Pavyzdžiui, neigiamos emocijos gali tiesiogiai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą, nes organizme išsiskiria streso hormonai, dėl kurių padažnėja širdies ritmas. Laikui bėgant ši skubi reakcija gali sukelti depresiją, nerimą ar kitas širdies problemas. Be to, 2007 m. Norvegijos tyrimas parodė, kad dalyviams, turintiems sunkių depresijos simptomų, buvo didesnė rizika mirti nuo širdies ligų, kvėpavimo takų ligų, insulto ir kitų priežasčių.
Nešiojami ir mobilieji įrenginiai, maitinami EKG biojutikliais ir algoritmais, gali padėti naudotojams stebėti savo emocijas -- nustatant ir kontroliuojant neigiamus veiksnius, kad pagerintų savo gyvenimą.
