Žiemą kraujospūdžiui matuoti labiau būtina naudoti sfigmomanometrą
Keli veiksniai, prisidedantys prie padidėjusio kraujospūdžio, yra šie:
1. Padidėja simpatinio nervo veikla. Šalčio stimuliacija gali padidinti simpatinių nervų jaudrumą, padidinti adrenalino sekreciją, pagreitinti širdies susitraukimų dažnį, padidinti širdies pumpuojamo kraujo kiekį ir tuo pačiu sukelti vandens ir natrio susilaikymą inkstuose, padidinti įtempti simpatinius nervus ir skatina vazokonstrikciją.
2. Renino-angiotenzino-aldosterono sistemos (RAAS) sistemos hiperaktyvacija. Po šalčio stimuliuojamos odos kraujagyslės smarkiai susitrauks, kad sumažintų šilumos išsiskyrimą, tačiau padidės periferinis pasipriešinimas, todėl padidės kraujospūdis.
3. Žiemos prakaitavimas žymiai sumažėja. Išsiskyrimas sumažėja, o natrio kiekis organizme santykinai padidėja, todėl padidėja kraujospūdis.
4. Svorio padidėjimas ir fizinio krūvio mažinimas. Fletcheris taip pat teigė, kad svoris ir pratimai gali būti atsakingi už šį sezoninį svyravimą. Žiemą žmonės priauga svorio, o vasarą lieknėja, o žiemą žmonės noriai sportuoja nei žiemą. Priaugant ar numetus svorį, kraujospūdis gali pakilti arba mažėti, sakė Niujorko Sinajaus kalno medicinos centro kardiologas, Amerikos širdies asociacijos atstovas, daktaras Džonatanas Halperinas.
Nors žiemą padidėjęs kraujospūdis – ne liga, o simptomas, tai natūrali organizmo reakcija į išorinius dirgiklius, padedanti pagerinti organizmo gebėjimą reaguoti į išorinį pasaulį. Tačiau ilgalaikis padidėjęs kraujospūdis – tai visapusiškas įvairių žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių atsakas į išorinį pasaulį, kuris padarys tam tikrą žalą žmogaus organizmui.
Žiemą į aukšto kraujospūdžio pavojų nevertėtų žiūrėti nerimtai, o žmonėms, kurių kraujospūdis normalus ar retkarčiais padidėjęs žemas spaudimas, žiemą nevertėtų. Insultas dažnai ištinka normalią kraujospūdį turintiems žmonėms ir lengvai hipertenzija sergantiems asmenims, kurių diastolinis kraujospūdis kartais yra didesnis nei 100 mmHg. Mažėjant temperatūrai, ženkliai padidėja ir sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis. Vyresniems nei 65 metų žmonėms rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidėja 19 procentų kas 10 laipsnių sumažėjus temperatūrai.
Esant šaltam stimuliavimui, periferinių kraujagyslių susiaurėjimas, padidėjęs kraujotakos pasipriešinimas ir padidėjusi katecholaminų sekrecija gali lengvai sukelti vazospazmą, apnašų plyšimą ir trombocitų agregaciją, sukeliančią miokardo infarktą. Tuo pačiu metu šaltis žiemą stimuliuos galvą, o tai gali sukelti galvos smegenų kraujagyslių susiaurėjimą, blokuoti kraujotaką, sumažinti aprūpinimą krauju, trombozę, blokuoti smegenų kraujagysles ir sukelti išeminį insultą pacientams, sergantiems smegenų ateroskleroze. Hipertenzija sergantiems pacientams dėl šalčio sukeltas kraujagyslių susiaurėjimas gali dar labiau padidinti kraujospūdį, todėl dėl kraujagyslių plyšimo gali atsirasti kraujavimas į smegenis.
Kaip apsisaugoti?
1. Atkreipkite dėmesį, kad būtų šilta, venkite karšto ir šalto
Patys hipertenzija sergantys pacientai serga ateroskleroze, susilpnėja kraujagyslių suderinamumas, sumažėja automatinis kraujospūdžio reguliavimas. Esant dideliems patalpų ir lauko temperatūrų pokyčiams, nesunku sukelti kraujospūdžio svyravimus, kai kuriems pacientams pučia galva. , galvos svaigimas ir kiti simptomai, o kai kuriems pacientams simptomų nepasireiškia. Kad nestabilus kraujospūdis lengvai nesukeltų staigių širdies ir smegenų kraujagyslių ligų, išeidami į lauką turėtumėte apsirengti tinkamais drabužiais ir sušilti. Gali būti tikslinga sumažinti išėjimą į lauką, kai lauko temperatūra ypač žema.
2. Dažnai tikrinkite kraujospūdį, kad sumažintumėte svyravimus
Namuose reikėtų paruošti sfigmomanometrą, o žasto spaudimui matuoti galima naudoti elektroninį sfigmomanometrą. „Henan Forever Medical Co., Ltd.“ teikia aukštos kokybės buitinius žasto elektroninius sfigmomanometrus, skirtus kasdien registruoti ir stebėti jūsų kraujospūdį. Jei kraujospūdis yra gana stabilus, galite pasirinkti matuotis kraujospūdį prieš pirmą kartą vartojant vaistą kiekvieną dieną; jei kraujospūdis nestabilus, prieš kiekvieną vaisto vartojimą galite matuoti kraujospūdį. Jei jūsų kraujospūdžio skirtumas labai pasikeičia ir simptomai nepagerėja vartojant įprastus vaistus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
3. laikykitės sveiko gyvenimo būdo
Pratimai: kai oras šaltas, galite sumažinti veiklą lauke ir laikytis mankštos patalpose. Visų pirma, rytinę mankštą žiemą galima tinkamai atidėti, o prieš išeinant pamažu pasiruošti apšilimui. Nebūkite lauke ilgą laiką.
Dieta: Žiemą orai šalti, atitinkamai padidės ir riebaus bei sunkaus skonio maisto vartojimas. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, geriausia valgyti saikingai arba ne. Žiemą dėl nedidelio organizmo išskiriamų druskų kiekio hipertenzija sergantiems ir sveikiems žmonėms reikėtų laikytis mažai druskos dietos principo, rinktis lengvą mitybą, valgyti daugiau vaisių ir maistinių skaidulų turinčio maisto.
